Avainsana: treeniloma

AAAgoesSaoPaulo – Days 7 & 8 / treeniä treenin perään

AAAgoesSaoPaulo – Days 7 & 8 / treeniä treenin perään

Tällä viikolla on painatettu treeneistä toisiin sellaisella kyydillä, että pienikin lepotauko on mennyt levyttäessä selällään hievahtamatta kattoon tuijottaen. Tässä syy siis blogin hiljaiseloon, emme ole kuolleet, vaikka kovin kuolleelta olo välillä tuntuukin. Elämme täällä lauantaiaamupäivää, pojat läksivät treeneihin Vila Da Lutalle ja meitsi päätti ottaa […]

AAAgoesSaoPaulo – Day 6 / Lepopäivä Parque Villa Lobosissa

AAAgoesSaoPaulo – Day 6 / Lepopäivä Parque Villa Lobosissa

Heräsin sunnuntaina ennen poikia ja päätin pyöräyttää sunnuntain kunniaksi kasan pannukakkuja aamupalaksi. Kananmunia, Mannisen banaanin makuista HydroISO -proteiinijauhoa, psylliumia, vähän kaurahiutaleita ja suolaa blenderissä sekaisin ja pannulle – tuli aivan törkeän hyviä! En muuten pysty käsittämään, miten siedän tuota Mannisen heraproteiinia – tavallisesti vatsa reagoi […]

AAAgoesSaoPaulo – day 3

AAAgoesSaoPaulo – day 3

IMG_8902
Aeropress on kyllä kova kapine.

Aamupalan jälkeen toikkaroitiin tovi vielä kämpillä smoothiepäissämme, keitettiin lisää kahvia ja pojat katselivat Back to Basics with Keenan Corneliusta samalla, kun meikä yritti udella smoothiereseptiä blogiin raapustettavaksi. Aamu-unisena ihmisenä on parasta, ettei ole heti herättyä kiire mihinkään vaan voi tovin lokoilla ennen lähtöä.

IMG_8907
Poikien aamuinen annos jiujitsua Youtubesta.

Puolen päivän maissa suunnattiin kuntosalille, Bruno heitti meidät ystävällisesti mestoille ja näytti paikat, jonka jälkeen alkoikin melkoinen tahkoaminen; ensiksi vähän lämpöä spinningpyörillä ja sitten painojen kimppuun. Salin omistajaa alkoi selvästi jännittää lattioiden puolesta, joten painojen alle kasattiin patjoja ja homma jatkui. Jumppailtiin kaikessa rauhassa mavet, kyykyt ja huollot, jonka jälkeen käytiin vielä yläkerrassa vähän huoltamassa ja venyttelemässä. Oikein mainiot puitteet treenille joskin pientä soveltamista täytyi tehdä. Ei silti rikottu mitään, joka oli mielestäni erinomainen suoritus.

IMG_8922
”Laatusalilla” oli kaikkea pilateshuoneesta uima-altaaseen, mutta me tyydyttiin pelaamaan painojen kanssa.
IMG_8915
On se vaan kivaa treenata lämpimässä ulkoilmassa.
IMG_8917
Sali oli tyhjä, joten saatiin puuhata omiamme koko parituntinen.
IMG_8920
Loppuun vielä venyttelyä, Aleksilla taitaa olla menossa loppurentoutus.

Puntin jälkeen kello lähestyi neljää ja mulla oli tietenkin jo hirveä nälkä. Suunnattiin varmoin askelin kohti Sushi de Papasia, mutta paikka oli harmillisesti kiinni. Onneksi tiedettiin jo ennalta toinen hyväksi havaittu paikka, ja saatiin tämäkin nälkä taltutettua.

IMG_8923
Syömähommat pistävät hymyilyttämään kummasti! Hittiäkin on jo vähän tullut, saas nähdä missä kunnossa täältä tullaan kotiin.
IMG_8924
Täällä kelpaa kyllä kävellä, keli on ollut aivan huippu koko ajan.

Reilu annos sushia kattoterassilla helpotti oloa ja jaksettiin vielä kerätä itsemme kauppareissulle. Passionhedelmiä, mangoja, avocadoja ja banaaneja tarttui mukaan vino pino, jonka lisäksi kannoimme kotiin kookosvettä sekä matcha-teetä. Kyllä taas kelpaa huomenna herätä!

IMG_8925
Ravintolasta oli varsin kelpoinen näkymä viereiseen puistoon, Parque Villa Lobosiin.
IMG_8927
Alto Dos Pinheiros on alueena tosi siistiä, ja täällä tuntuu olevan turvallista kulkea miten tahansa.
IMG_8928
Sushia.

Kaupasta kiirehdittiin pian kotiin ottamaan lonkkaa, sillä iltatreeniä ennen piti hieman lepuutella paikkoja. Omalla parvekkeella kelpaa kyllä ihmetellä auringonlaskuja ja ottaa elpaa.