Avainsana: Brazil

AAAgoesSaoPaulo – Days 9, 10 & 11 / Ruokaa ja kovaa treeniä

AAAgoesSaoPaulo – Days 9, 10 & 11 / Ruokaa ja kovaa treeniä

Keskiviikko alkoi, kuten kaikki muutkin päivät – aamupala napaan ja reput selässä odottamaan kyyditystä treeneihin. Kipeästä nivusesta johtuen päätin olla dokumentoijana aamun treenit, joka oli kyllä hyvä idea, sillä keskiviikon aamupainit tuntuivat olevan tosi rankkaa menoa. Lopputreeneistä porukkaa notkui pää hiessä seiniin nojaillen jo enemmän, […]

AAAgoesSaoPaulo – Days 7 & 8 / treeniä treenin perään

AAAgoesSaoPaulo – Days 7 & 8 / treeniä treenin perään

Tällä viikolla on painatettu treeneistä toisiin sellaisella kyydillä, että pienikin lepotauko on mennyt levyttäessä selällään hievahtamatta kattoon tuijottaen. Tässä syy siis blogin hiljaiseloon, emme ole kuolleet, vaikka kovin kuolleelta olo välillä tuntuukin. Elämme täällä lauantaiaamupäivää, pojat läksivät treeneihin Vila Da Lutalle ja meitsi päätti ottaa […]

AAAgoesSaoPaulo – Day 6 / Lepopäivä Parque Villa Lobosissa

AAAgoesSaoPaulo – Day 6 / Lepopäivä Parque Villa Lobosissa

pancakes_aniksenmakuinen
Sunnuntai aloitettiin tietenkin pannukakkupartyilla!

Heräsin sunnuntaina ennen poikia ja päätin pyöräyttää sunnuntain kunniaksi kasan pannukakkuja aamupalaksi. Kananmunia, Mannisen banaanin makuista HydroISO -proteiinijauhoa, psylliumia, vähän kaurahiutaleita ja suolaa blenderissä sekaisin ja pannulle – tuli aivan törkeän hyviä! En muuten pysty käsittämään, miten siedän tuota Mannisen heraproteiinia – tavallisesti vatsa reagoi kaikkiin maitopohjaisiin valmisteisiin, palautusjuomiin ja proteiinijauhoihin (herne- ja hamppuproteiinia lukuunottamatta) huonosti, mutta jostain syystä tämä hera ei aiheuta mitään tuntoja. Tuntuu varmasti pieneltä jutulta, mutta meikälle tämä on ISO asia – varsinkin kun tuo pulveri on vielä aivan älyttömän hyvän makuista.

IMG_9274
Puistoon!
IMG_9281
Lääniä riittää kaikenlaisiin harrastuksiin, vaikka porukkaa olisi paljonkin.

Sunnuntaina oli tosiaan ansaittu lepopäivä, joten päätettiin ottaa iisiä läheisessä puistossa ilman suurempia suunitelmia ja olla ulkona, sillä meikän aurinkokiintiössä oli havaittavissa valtavia vajeita. Pakattiin reput ja sukellettiin väkijoukkoon – melko monet muutkin olivat lähteneet viettämään rentoa kevätpäivää puistoon. Parque Villa-Lobos on yksi Sao Paulon suurimpia puistoalueita, jossa on virikkeitä pyöristä rullaluistimiin ja ruokaan, eikä isokaan väkimäärä haittaa menoa. Sekaan mahtuu varmasti.

IMG_9271
Mainio paikka löytyikin, ja pojatkin jaksoivat kirjojen kera makoilla ainakin kokonaisen tunnin paikallaan.
IMG_9272
Ulkoilma ja aurinko ovat mun makuun.

Makailtiin puistossa paikallaan ehkä tunti, jonka jälkeen makoilu kävi jo tylsäksi ja siirryttiin toiseen paikkaan. Pojat kävivät heittämässä kevyen lenkin, jonka päälle tehtiin puolituntinen jooga. Huoltohommia täytyy täällä tehdä urakalla, jottei paikat jumita – jumit lisäävät melkoisesti loukkaantumisriskiä ja haittaavat treenejä ylipäänsä. Palautumisesta pidetään huolta aterioiden aikatauluttamisella, kunnon ruuan lisäksi vedetään väännön päälle palkkaria ja aamuin illoin muistetaan napata tarvittavat lisäravinteet. Kroppaa hoidetaan myös venyttelemällä, joogaamalla, huoltamalla lihaksia ja tietenkin lepäämällä kunnolla – yritetään nukkua joka yö niin paljon kun nukuttaa, joka meinaa kohtuullisen aikaisia nukkumaanmenoaikoja. Myös treenien välissä pistetään kroppaa vaakatasoon mikäli aikataulut antavat periksi – turha riekkuminen ei siis sovi päiville, jolloin on tuplatreenit tiedossa.

Processed with VSCOcam with lv01 preset
Vaihdettiin hieman rauhallisempaan paikkaan ja tehtiin puolituntinen jooga. Tämä asana ei kuulunut settiin.
Jooga-Arttu_aniksenmakuinen
Tosijoogin Soturi auringonlaskun aikaan.
kookos_aniksenmakuinen
Kookosvettä menee litratolkulla, joka on toki tuoreesta kookosesta parasta.

Puistoilun jälkeen lähdettiin kävelemään kohti Villa Lobosin ostoskeskusta, sillä kaikilla alkoi maha kurnia ja aurinkokin alkoi laskea. Löydettiin pienten vihjeiden avulla perille ja mentiin syömään yläkerran food courtiin, jossa oli kivasti valinnanvaraa. Söimme raflassa, jossa ruoka otetaan itse linjastolta, annos punnitaan ja maksetaan kilohinnan mukaan – kätevää ja nopeaa, joskin ei kovin edukasta mikäli vatsassa on tilaa isommallekin annokselle. Hieman huvitti poikien ruuat, molemmilla taisi olla kilon verran safkaa lautasella.

Processed with VSCOcam with f2 preset
Alexi ja Arthur kävivät Starbucksissa hakemassa kahvia kun minä lekottelin pedikyyrissä.

Täällä palvelut ovat halpoja, joten päätin ulkoistaa kynsihuollon ammattilaiselle ja ottaa hieman omaa aikaa kun pojat lähtivät vielä kahvittelemaan Starbucksiin. Kävin ensiksi kivassa salongissa kysäisemässä vapaita aikoja, mutta paikka oli täyteen bookattu koko illaksi. Arttu bongasi lasten leikkipaikalta näyttävästä putiikista kärryllisen kynsilakkoja, ja ihme kyllä paikassa tehtiin myös aikuisten huoltamista. Glitz Maniassa oli onneksi aikaa ottaa yksi pari jalkoja huollettavaksi saman tien, joten pistin pepun penkkiin ja avasin lehden. Muksujen kampaamoksi osoittautunut salonki sopi vallan hyvin myös aikuiselle, ja sain varpaat huollettua edustuskuntoisiksi.

IMG_9277
Tyttöhetki kaiken painin keskellä. Sopii mennä tepastelemaan tatamille kun on pinkkiä varpaissa.

Tultiin kotiin illan suussa, minä jäin kämpille naputtamaan konetta ja kundit läksivät vielä auttamaan Brunoa ja Saraa rakenteilla olevalle gymille. Viikon aikana on tapahtunut huimaa etenemistä Cupparin salilla, toivon mukaan akatemia avaa ovensa kuukauden sisään ja ensi vuonna on jo täysi tohina päällä kun tullaan seuraavan kerran käymään. Jep, kyllä tänne on päästävä uusiksi viimeistään ensi kesänä!

Alkuviikosta on painittu kahdesti joka päivä, tai pojat ovat – mulla lonkankoukistaja hieman reistailee, joten olen keskittänyt energiani yläkropan punttitreeniin. Kohta koittaa siis jälleen siirtyminen salille, pääasiassa päivän ekat jumpat heitetään Eduardon salilla ja illalla pyöritään sitten Vila De Lutalla.

AAAgoesSaoPaulo – Day 5 / part 2

AAAgoesSaoPaulo – Day 5 / part 2

Lauantai jatkui ostoskeskuskierroksen jälkeen Combat Clubilla, jossa Bruno vetää viikottain jiujitsu-tunteja. Sali järjesti Boxing Night-tapahtuman, ja tottahan toki me haluttiin katsomaan nyrkkeilyä kun tilaisuus tarjoutui! Gymi oli pääasiassa täynnä toinen toistaan kovemman näköisiä, päästä varpaisiin tatuoituja ukkoja sekä ottelijoiden perheitä vauvasta vaariin. Omia kisaajia kannustettiin […]

AAAgoesSaoPaulo – Training in Brazil feat. Arttu & Aleksi

AAAgoesSaoPaulo – Training in Brazil feat. Arttu & Aleksi

Bloggaajaa koetellaan. Kolmannen päivän päivittelyt jäivät hieman kesken, sillä WordPress ei jostain syystä suostunut yhteistyöhön, Google Drive bugaa, Youtube ei suostu lataamaan videoita ja kameran objektiivin hankinta on vieläkin työn alla.  Mitäpä pienistä, kyllä sitä aina jotenkin juttuja ulos keplottelee! Kuvanlaatu on mitä on, mutta toiveissa […]

AAAgoesSaoPaulo – day 3

AAAgoesSaoPaulo – day 3

IMG_8902
Aeropress on kyllä kova kapine.

Aamupalan jälkeen toikkaroitiin tovi vielä kämpillä smoothiepäissämme, keitettiin lisää kahvia ja pojat katselivat Back to Basics with Keenan Corneliusta samalla, kun meikä yritti udella smoothiereseptiä blogiin raapustettavaksi. Aamu-unisena ihmisenä on parasta, ettei ole heti herättyä kiire mihinkään vaan voi tovin lokoilla ennen lähtöä.

IMG_8907
Poikien aamuinen annos jiujitsua Youtubesta.

Puolen päivän maissa suunnattiin kuntosalille, Bruno heitti meidät ystävällisesti mestoille ja näytti paikat, jonka jälkeen alkoikin melkoinen tahkoaminen; ensiksi vähän lämpöä spinningpyörillä ja sitten painojen kimppuun. Salin omistajaa alkoi selvästi jännittää lattioiden puolesta, joten painojen alle kasattiin patjoja ja homma jatkui. Jumppailtiin kaikessa rauhassa mavet, kyykyt ja huollot, jonka jälkeen käytiin vielä yläkerrassa vähän huoltamassa ja venyttelemässä. Oikein mainiot puitteet treenille joskin pientä soveltamista täytyi tehdä. Ei silti rikottu mitään, joka oli mielestäni erinomainen suoritus.

IMG_8922
”Laatusalilla” oli kaikkea pilateshuoneesta uima-altaaseen, mutta me tyydyttiin pelaamaan painojen kanssa.
IMG_8915
On se vaan kivaa treenata lämpimässä ulkoilmassa.
IMG_8917
Sali oli tyhjä, joten saatiin puuhata omiamme koko parituntinen.
IMG_8920
Loppuun vielä venyttelyä, Aleksilla taitaa olla menossa loppurentoutus.

Puntin jälkeen kello lähestyi neljää ja mulla oli tietenkin jo hirveä nälkä. Suunnattiin varmoin askelin kohti Sushi de Papasia, mutta paikka oli harmillisesti kiinni. Onneksi tiedettiin jo ennalta toinen hyväksi havaittu paikka, ja saatiin tämäkin nälkä taltutettua.

IMG_8923
Syömähommat pistävät hymyilyttämään kummasti! Hittiäkin on jo vähän tullut, saas nähdä missä kunnossa täältä tullaan kotiin.
IMG_8924
Täällä kelpaa kyllä kävellä, keli on ollut aivan huippu koko ajan.

Reilu annos sushia kattoterassilla helpotti oloa ja jaksettiin vielä kerätä itsemme kauppareissulle. Passionhedelmiä, mangoja, avocadoja ja banaaneja tarttui mukaan vino pino, jonka lisäksi kannoimme kotiin kookosvettä sekä matcha-teetä. Kyllä taas kelpaa huomenna herätä!

IMG_8925
Ravintolasta oli varsin kelpoinen näkymä viereiseen puistoon, Parque Villa Lobosiin.
IMG_8927
Alto Dos Pinheiros on alueena tosi siistiä, ja täällä tuntuu olevan turvallista kulkea miten tahansa.
IMG_8928
Sushia.

Kaupasta kiirehdittiin pian kotiin ottamaan lonkkaa, sillä iltatreeniä ennen piti hieman lepuutella paikkoja. Omalla parvekkeella kelpaa kyllä ihmetellä auringonlaskuja ja ottaa elpaa.

AAAgoesSaoPaulo – Travels, day 1 & 2

AAAgoesSaoPaulo – Travels, day 1 & 2

Ouppen-viikonlopun univelka ei paljoa painanut, kun Helsinki alkoi lähestyä ja saatiin reissupoppoo viimein autosta ulos. Tätä matkaa oli venailtu melkoisella innolla jo useampi kuukausi, ja kyllä se vain melko hyvältä tuntuu ottaa kone alle ja lähteä lomalle kuukaudeksi uusiin maisemiin. Ensimmäinen lento Helsingistä New Yorkiin sujui […]

I

I <3 RIO

Viime kuun lopulla koitti viimein päivä, jota olin odottanut, kuin kuuta nousevaa. Yksi tämänastisen elämäni siisteimmistä matkakohteista siinsi horisontissa kun kiskoin matkalaukkuani koneeseen kuumassa Dubain yössä. Koin olevani maailman onnellisin tyttö, sillä Brasilian Rio De Janeiron ja minun välissäni oli enää 16 tuntia pitkä lentomatka, […]