Parempi arki – Lifted-valmennus ja lentolippu

Long time no see! Pahoittelisin varmasti asiaa, jos tälle mitään mahtaisin, mutta on sanalla sanoen ollut kiire. Duunien lisäksi muutamat illat viikossa ovat kuluneet Lifted-valmennuksessa, joka on muuten osoittautunut tosi hyödylliseksi; pakollinen irtautuminen läppärin sinisestä valosta parina iltana oman hyvinvoinnin parantamiseksi on kenelle tahansa kiireiselle enemmän, kuin suositeltavaa. Sitä voisi kuvitella, että kalenterin ollessa näin täynnä menoa olisi hyvä jättää hieman suunnittelematonta aikaa, mutta tosiasiassa valmennukseen uppoutuvat tunnit menisivät nekin hyvin suurella todennäköisyydellä työnteoksi ellei olisi lähdettävä kohti treenejä tai ravintoluentoa.

IMG_1733

Töiden osalta olen mukana monessa, ja päivät ovat kaikki ihanan erilaisia. Nämä fotot ovat hauskasta prokkiksesta, jonka parissa tehdään duunia paraikaa. Tarvitsin hieman apuvoimia, joten mukana olivat kameran takana häärivä, ihana Milla, sekä superlahjakas ja mainio Minttu, joka loihti mainiot kuvauslookit käden käänteessä, ja ehti selvästi myös pelleillä kustannuksellani. Kiitos kamut, mahtavaa oli tehdä duunia kanssanne!

IMG_1740

Olen poikennut lähiviikkojen aikana aina Oulussa saakka, hengannut edustamassa eriskummallisissa tilaisuuksissa, ja Tampereella on tullut käytyä lähes joka viikko kääntymässä päivän tai parin verran. Kotona vierailen lähinnä nukkumassa, pesen pyykkiä pikaohjelmalla ja surautan smoothien ohimennessä juodakseni sen matkalla jonnekin, joten raportoitavat ovat olleet viime aikoina melko vähissä. Treenit valmennuskurssin tunteja lukuunottamatta tuntuvat olevan lähes joka kerta enemmänkin sellainen miettimättä läpivetäisty liikuntariippuvuutta tyydyttävä nopea suoritus, kuin nautinnollinen hetki omaa aikaa. Pari palaveriakin on tullut pidettyä lenkin ohessa; ajankäytön optimoinnilla tuottavuus pilviin! Kuulostaa varmaan vähän pimeältä menolta, mutta nautin suuresti tällaisesta haipakasta; menemisiään voi hieman vähentää jos tosissaan alkaa virta loppua.

IMG_5427

Liftedin valmennuskurssi on siis osaltani hieman yli puolenvälin, edessä olisi vielä yksi ravintoluento ja yksi treeni. Odotan etenkin jälkimmäistä innolla! Ravintoluentojen asiat ovat olleet pääsääntöisesti tuttuja juttuja, sillä olen jo melko monta vuotta kolunnut ravintotieteen oppeja oman ruokavalion ruotimiseksi, mutta toki mainioita pointteja on tullut kerättyä olemassa olevan tiedon lisäksi. Keskustelut aiheesta kiinnostavat myös aina, ja piristävää onkin, että kurssilla jaetaan näkemyksiä puolin ja toisin. Kundeilla on tietämyksen lisäksi hyvä meininki, ja niin positiivinen asenne, etten tiennyt tuon olevan edes mahdollista.

Seuraavalla kerralla keskitytään vielä mikroravinteisiin, jonka uskoisin olevan itselleni tuntemattomin aihealue. Lisäksi kurssin myötä olen alkanut pohtia ravinnon merkitystä syvällisemmin mielitekojen syistä aina lääkärin välttelemiseen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ihan mielialaa myöten. Kun katselee taaksepäin, melkoisen hurja muutos on tapahtunut omassa suhtautumisessa ruokaan viimeisen kolmen vuoden aikana, mutta toki opittavaa on edelleen. Miten paljon voikaan vaikuttaa pitkäaikaiseen terveydentilaansa, erilaisiin puutostiloihin ja hyvinvointiin pelkällä puhtaalla ruualla! Paneutuminen aiheeseen jatkukoon, ja Lifted-valmennus on ollut erinomainen muistutus jälleen siitä, miten tärkeää on pitää huolta itsestään parhaalla mahdollisella tavalla.

Treenien puitteissa olen inspiroitunut toiminnallisemmista treeneistä, ja asenteeni erilaisia urheilumuotoja kohtaan on muuttunut jälleen kerran. Porukassa treenailu on itseasiassa ollut tosi kivaa (kuvissa näkyvästä vakavasta ilmeestä huolimatta…), ja kahvakuulaan olen ihastunut ikihyväksi nyt kun oikeanlaiset tekniikat alkavat löytyä! Lisäksi etenkin meidän naisten keskuudessa vallitseva nopeatempoisen hikijumpan pakkotarve on lieventynyt, ja oikeat liikeradat loppuun suoritettuna, sekä viimeiseen nipistetyt toistot toimivat vastapainona niille sykettä nostaville spinnitunneille tai hiit-treeneille kivasti.

IMG_5437

(Duunikuvat ystäväni ja blogiaan maailmanvalloituksestaan aloitteleva Milla Hautaluoma & treenikuvat varastettu Liftedin Facebook / Jukka Joutsiniemi)

Ikävä Dubaihin on iskenyt, sillä tämä mustaan aukkoon kadonnut valo, sade ja harmaus nyt vaan vetävät viimeisetkin mehut pois kenestä tahansa, mutta ulkomailla asuessa tarttunut asennemuutos on kyllä edelleen vallalla; ei tulisi mieleenkään valittaa vallitsevasta ilmanalasta. Sille kun ei mitään voi, ja täällä on kaikki ihan mahtavasti pienestä vastatuulesta huolimatta! Lisää kahvia koneeseen ja pieniä piristäviä päikkäreitä puuhia sinne tänne!

Tuo viikon päähän varattu lentolippukaan ei kyllä huonoa tee. Hauskaa on se, että nyt on kohteena suomalaisesta näkökulmasta sellaista peruskauraa, että yllätin itsenikin, mutta twistiä tuohonkin kohteeseen saa pienellä omatoimisuudella. Olen ihan intoa puhkuen jo menossa, vaikka kyseessä ei loma olekaan; reissusta on muotoutumassa varmaankin melko työntäyteinen matka. Toivon mukaan aikaa piisaisi vähän bloggaamiseenkin, ja josko iho saisi takaisin tervettä päivitystä päätä piristävän maisemanvaihdoksen lisäksi, olisi tämän reissun tavotteet saavutettu.

Vapaapäivän vietto jatkuu, rakas ystäväni on muuttamassa parin päivän päästä ulkomaille, ja nyt vietetään laatuaikaa yhdessä kuin viimeistä päivää Suomijuttuja fiilistellen. Tulvahtelee tässä tohinan lomassa läjäpäin ihania muistoja parin vuoden takaa kun olin itse Helsinki-Vantalla elämäni kanssa, ja salaa takaraivossa keikistelee ajatus siitä, että itsekin olisi vielä joskus matkalaukun kanssa lähdössä hieman pidemmäksi aikaa ulkomaille. Sammuukohan tämä kuume koskaan?

Nyt on kuitenkin ihan riittämiin tehtävää tässä ja nyt, joten ei muuta kun pipoa syvemmälle ja kumpparia jalkaan, viikoksi lämpimään imemään lisää energiaa, ja kohtahan on jo joulukin! Lunta odotan sormet ristissä pikkulapsen tavoin; talven ihmemaa kunnon pakkaskeleineen on tilauksessa, ja mielellään pikana. Jouluna on paras olla lunta!

In English:
Just came here to tell I am alive, and despite the fact that I am working long hours, I am doing quite good! This is because of two reasons: firstly, I am taking part in the training program called ”Get Inspired, Get Fit” which has been great way to move my thoughts away from work for few times a week, and to learn something new about nutrition and training. Lifted is not only coaching people, but these guys are making us smile every single time we meet up with the team. I haven´t figured out yet how is that possible to stay so energetic and positive at all times, but I think I´m doing pretty good job trying to finding out.
Second reason for my great mood is a plane ticket, the most certain way to make my day! Only a week to go, and I am enjoying the sun, running along the beach and chilling by the pool. Unfortunately this is not really a vacation, but I think I´ll have time for all these activities mentioned, and for some blogging as well.
I´m waiting like a kid for winter to arrive, there´s better be real winter wonderland outside when Christmas arrives! 

 



Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *